หุ่นเป๊ะง่ายๆ แบบโมเดล! 5 เทคนิค ‘ลดอาการตัวบวม’ ให้กลับมาเพรียวสวย!

อาหารการกินของเราเป็นปัจจัยสำคัญที่ก่ออาการตัวบวมให้กับสาวๆ หากไม่อยากตัวบวม หรือหากต้องการให้หุ่นเพรียวสวยของเรากลับมาล่ะก็ สาวๆ ควรหลีกเลี่ยงอาหารรสจัด อาหารที่ปรุงรสชาติเข้มข้น รวมไปถึงอาหารขยะซึ่งอุดมไปด้วยโซเดียมอันเป็นต้นเหตุให้เกิดอาการตัวบวม

นอกจากนี้อาหารที่ทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหาร อาทิ ถั่วชนิดต่างๆ พืชผักอย่างกะหล่ำปลี ชะอม สะตอ บล็อกโคลี่ หน่อไม้ฝรั่ง ถั่วงอก การทานผักผลไม้ในปริมาณมากกว่าวันละ 25-30 กรัมต่อวัน ก็มีส่วนทำให้ร่างกายของเราเกิดอาการท้องอืด และส่งผลให้ตัวบวมได้เช่นกัน

ยิ่งไปกว่านั้นระหว่างมีประจำเดือน สาวๆ ควรงดเว้นการรับประทานอาหารสำเร็จรูป โดยเฉพาะอาหารกระป๋องซึ่งมีปริมาณโซเดียมที่สูงมาก รวมไปถึงเนื้อสัตว์ที่มีไขมันมาก ซึ่งกรดไขมันปริมาณสูงจะทำให้เราปวดประจำเดือนมากขึ้น , ขนมอบกรอบที่มีไขมันแปรรูปสูง ทำให้เพิ่มระดับเอสโตรเจนในร่างกายผู้หญิง จนอาจถึงขั้นเป็นอันตรายได้ , เครื่องดื่มประเภทที่มีแอลกอฮอล์และคาเฟอีน อันจะก่อให้เกิดความเครียดและอารมณ์แปรปรวนที่มากผิดปกติได้นั่นเอง

รู้ 5 เคล็ดลับลดอาการบวมน้ำกันไปแล้ว สาวๆ ก็อย่าลืมนำไปลองปฏิบัติกันดู เพื่อรูปร่างเพรียวสวยที่จะกลับมาอยู่กับเราอีกครั้ง