การกินสำคัญนะ! กับเมนูอาหารที่ทำให้เผาผลาญเร็ว กินได้มาก แต่ก็ยังผอม

สวัสดีค่ะสาวๆๆๆ วันี้เรามีเทคนิคดีๆกับการกินมากแต่ก็ยังดูผอมเพรียว ค่ะ

ใครอยากผอมยกมือขึ้น!!! การเผาผลาญเป็นกระบวนการของร่างกายที่ช่วยให้ร่างกายดำรงชีวิตอยู่ได้ อัตราการเผาผลาญขึ้นอยู่กับอายุ เพศ ของแต่ละคน โดยการเผาผลาญที่ดีจะทำให้หุ่นของคุณดีมากขึ้นตามไปด้วย สำหรับใครที่กำลังมองหาอาหารซึ่งจะไปช่วยเสริมอัตราการเมตาบอลิซึม วันนี้เรามีมาฝากกันแล้วค่ะ

การดื่มน้ำอย่างเพียงพอในแต่ละวันเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในการรักษาสุขภาพร่างกายและสร้างเสริมการการเผาผลาญพลังงานให้มีประสิทธิภาพ จากการศึกษาวิจัยปี 2003 ในวารสาร Clinical Endocrinology and Metabolism พบว่าการดื่มน้ำประมาณ 16 ออนซ์ช่วยให้การเผาผลาญอาหารดีขึ้น 30 เปอร์เซ็นต์ ภายในสิบนาทีหลังจากดื่มน้ำ และหลังดื่มน้ำไปแล้วการการเผาผลาญจะยังคงสูงอยู่ประมาณ 40 นาที จากผลการศึกษาครั้งนี้นักวิจัยได้สรุปว่า คนเราควรดื่มน้ำ 8 แก้วต่อวัน จะทำให้แคลอรี่ลดลงได้ 100 แคลอรีต่อวัน