6 ทริคเล็ก ๆ เก็บไว้ใช้ ทำอย่างไรไม่ให้เบื่อการออกกำลังกาย

สวัสดีค่ะ เป็นอย่างไรกันบ้างคะ หวังว่าทุกคนคงมีช่วงเวลาผักผ่อนดี ๆ นะคะ กลับมาพบกันแบบนี้ แน่นอนว่าเรามีอะไรดี ๆ มาฝากอีกเช่นเคย ว่าแต่เรื่องราวที่เราจะนำมาฝากทุกคนนั้น จะเป็นเรื่องราวเกี่ยวกับอะไร อย่ามัวแต่รอช้าค่ะ ตามเราไปชมกันเลยค่ะว่าจะมีอะไรเด็ด ๆ มาฝาก

เราเชื่อว่าหลาย ๆ คน ที่ลงมืออกกำลังกายนั้น ส่วนใหญ่คือ ต้องการเปลี่ยนแปลงรูปร่าง และ ดูแลสุขภาพของตัวเอง และก็มีไม่น้อยค่ะ ที่มีรูปร่างในฝัน ซึ่งไม่ว่าเป้าหมายของเรานั้นจะดูยาก หรือ ไกลซักแค่ไหน เชื่อเถอะค่ะ หากเราลงมือทำด้วยความถูกต้อง ( ถูกวิธี และ ตรงจุด ) รับรองว่า ไม่ว่าเป้าหมายจะไกลและใหญ่เพียงใด มันไม่เกินความสามารถเราเลยค่ะ  

ดังนั้นบทความวันนี้เราจึงอยากพูดถึง ทริคเล็ก ๆ เก็บไว้ใช้ ในยามที่เราท้อถอย ไม่อยากออกกำลังกายสำหรับัใครที่ประสบปัญหานี้ก็ลองเก็บไปใช้ดูนะคะ

 เราเชื่อค่ะว่าบางวันเราก็มีโหมดที่อาจจะไม่อยากออกกำลังกายมาก ๆ อาจจะเพราะวันนั้นทั้งวันเจอ งานหนัก ๆ หรือ เจอแต่เรื่องวุ่นวาย พอหมดวันก็อยากที่จะอยู่เฉย ๆ หรือหาอะไรทำผ่อนคลายเสียมากกว่า

แต่รู้ไหมคะว่า การออกกำลังกายนั้นไม่เพียงแต่จะช่วยในเรื่องของร่างกายที่แข็งแรง แต่ยังช่วยในเรื่องพัฒนาอารมณ์อีกด้วย เรารู้สึกว่าความรู้สึกหลังจากออกกำลังกายนั้น ทำให้เรากระปรี้กระเปร่ามากขึ้นค่ะ ดังนั้นลองมองการออกกำลังกายในมุมใหม่ ๆ ดูนะคะ รับรองว่า เราอาจจะเลือกออกกำลังกายแทนการอยู่เฉย ๆ ก็ได้

สิ่งนึงที่ทำให้เราไม่เบื่อการออกกำลังกายคือ การจัดการที่เหมาะสมนั่นเองค่ะ เราสังเกตว่าคนที่ออกกำลังกายทุกวันสามารถแบ่งออกได้เป็นสองจำพวกคือ 1. เสพติดการออกกำลังกาย และ 2. ออกทุกวันจนเบื่อไปเสียก่อน หากคุณเป็นจำพวกหลังล่ะก็ เปลี่ยนพฤติกรรมด่วน ๆ ค่ะลองปรับตารางการออกกำลังกายดูค่ะ อาจจะลองอา่ทิตย์ละ 3-4 ครั้ง ครั้งละ 45 นาทีเป็นต้นไป โดยเว้นระยะห่างให้เหมาะสม ไม่กระชั้นชิดหรือห่างจนเกินไป

ออกกำลังกายแบบเดิม ๆ ซ้ำ ๆ อาจเกิดแนวโน้มทำให้เบื่อได้ง่ายค่ะ ดังนั้นลองปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายใหม่ ๆ ดู เช่น ถ้าปกติคุณวิ่งอย่างเดียว ลองเปลี่ยนมาปั่นจักรยานดูไหมคะ สุขภาพดีเหมือนกัน แถมยังเซฟเข่าคุณได้มากกว่าด้วย หรือถ้าปกติคุณเวทเทรนนิ่งตลอด ก็ลองเปลี่ยนมาโยคะยืดเส้นยืดสายดูบ้างค่ะ ทำสลับกันไป รับรองว่าการได้ออกกำลังกายแบบใหม่ ๆ จะช่วยพัฒนาทั้งกล้ามเนื้อและสมอง แถมยังทำให้คุณไม่รู้สึกเบื่ออีกด้วย

งานนี้รับรองจะทั้งตื่นเต้น และ สนุกค่ะ ไม่มีเบื่อแน่นอน ที่สำคัญ เพื่อน ๆ คนในครอบครัว หรือ คนรัก ที่คุณชวนไปด้วยนั้น ก็จะได้สุขภาพดี และ ความสัมพันธ์ที่กระชับมากขึ้นเป็นของแถมมอีกด้วยค่ะ