สวัสดีคะ วันหยุดทั้งที่ เรามาดูแรกขาของเราให้เพรียวเล็กสวยดีกว่าค่ะ
ปฏิเสธไม่ได้เลยนะคะ ว่าไม่มีสาวๆ คนไหน ที่ไม่อยากขาสวยเรียวเล็ก เพราะว่าแค่ขาเรียวเล็กก็มีชัยไปกว่าครึ่งแล้วค่ะ จะใส่อะไรก็ดูดี ไม่ว่าจะเป็นกระโปรงสั้น กางเกงขาสั้น ขายาว หรือชุดรัดรูป แต่ก็ใช่ว่าทุกคนจะได้สมใจในสิ่งที่ต้องการนะคะ เนื่องจากขนาดต้นขาของคนเรานั้น มีไม่เท่ากัน ขนาดเล็กหรือใหญ่ก็ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลากหลายมากมายเลยทีเดียว เรามาดูกันดีกว่า ว่าสาเหตุที่ทำให้เราขาใหญ่เนี่ย มีอะไรบ้าง
#1 กินอาหารที่มีไขมันมาก
สาเหตุหลักๆเลยที่ทำให้เกิดต้นขาใหญ่ขึ้น มาจากการทานอาหารที่มีไขมันมากๆ ด้วยปริมาณที่เกินกว่าความจำเป็นที่ร่างกายนำไปใช้ จึงทำให้เกิดไขมันสะสม โดยมักจะไปสะสมอยู่บริเวณต้นขาในรูปแบบของเซลลูไลท์ ต่อให้เราออกกำลังกายมากแค่ไหน แต่ถ้าเรายังกินอาหารที่มีไขมันมากๆ มันก็จะไปสะสมอยู่ที่ต้นขาอยู่ดี เพราะฉะนั้นเมื่อออกกำลังกายแล้วก็ต้องควบคุมอาหารด้วยนะคะ
#2 นั่งทำงานเป็นเวลานาน
การนั่งทำงานนานๆ เกินวันละ 8 ชม. โดยไม่ลุกไปไหนเลย เป็นปัญหาใหญ่ของสาวออฟฟิศกันเลยทีเดียวนะ เพราะที่ไม่ขยับไปไหนเลย ทำให้ร่างกายไม่มีการเผาผลาญพลังงาน ควรลุกเดิน ยืดเส้น ทุกๆ 30 นาที เพื่อให้ร่างกายได้ขยับบ้าง
#3 ดื่มน้ำน้อยไม่ค่อยเข้าห้องน้ำ
การดื่มน้ำเยอะๆ จะเป็นการล้างพิษให้กับร่างกาย ช่วยขับของเสียให้ออกจากร่างกาย หากคุณร่างกายขาดน้ำ และถ้าคุณไม่ค่อยดื่มน้ำ ร่างกายคุณก็จะไม่ได้ลุกหรือขยับไปไหน ระบบการเผาผลาญจะทำงานน้อยลง เป็นสาเหตุที่ทำให้ขาคุณใหญ่ค่ะ
#4 กินอาหารรสจัด
อาหารรสจัด มีทั้งรสเผ็ด เปรี้ยว หวานซึ่งช่วยกันกลบรสเค็มไว้ ทำให้ความเค็มที่มาจากโซเดียม ซึ่งมีคุณสมบัติอุ้มน้ำไว้ในเนื้อเยื่อไหลลงสู่ที่ต่ำ ด้วยเหตุนี้จึงทำให้สาวๆ ที่ชอบกินอาหารรสเผ็ดต้องนั่งกลุ้มกุมขมับกับปัญหาขาใหญ่อย่างไม่รู้สาเหตุ วิธีแก้ก็ง่ายนิดเดียว คือ สาวๆ ต้องหลีกเลี่ยงอาหารรสจัด ทานได้แต่ไม่ควรทานบ่อยๆ เนอะ
#5 ไม่ชอบออกกำลังกาย
อันนี้เป็นสาเหตุอันดับต้นๆ ของสาวเลย เพราะถ้าไม่ออกกำลังกายเราจะไม่มีการเผาผลาญ ไม่มีกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อต้นขาไม่แข็งแรง ย่อยคล้อยและไม่กระชับ รู้แบบนี้สาวๆ คะ มาออกกำลังกายกันเถอะค่ะ
ถ้าไม่อยากเป็นสาวขาใหญ่ ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย รับรองเลยค่ะ ว่าปัญหาขาใหญ่จะหมดไปจากสาวๆ อย่างแน่นอนค่ะ ^^
